當(dāng)然，職場(chǎng)抱怨并不可取，理由很簡(jiǎn)單，這是一種負(fù)面情緒，會(huì)傳染給其他同事，也會(huì)給別人留下不夠職業(yè)化的印象，從而影響了自己的職業(yè)發(fā)展。事實(shí)上，抱怨也解決不了任何問題，只會(huì)讓自己的情緒更差。一般來說，在職場(chǎng)上盡量減少“抱怨”頻次，甚至壓根就不要發(fā)牢騷，你能做的，要么靠自己，要么改變自己。

但是，萬事都有利有弊，如果控制不住自己去抱怨，那就要懂得如何“抱怨”！

一、不要見人就抱怨

只對(duì)有辦法解決問題的人抱怨，這是重要原則。

不要為了發(fā)泄情緒而抱怨，這會(huì)招來別人的厭煩。你可以去和能夠幫你解決問題的人談一談抱怨下，或許他可以幫你解決。

二、注意抱怨的方式

請(qǐng)以贊美的話語(yǔ)作為抱怨的開端。這能降低對(duì)方的敵意，也能事先為對(duì)方設(shè)定一個(gè)可遵循的標(biāo)準(zhǔn)。

記住，聽你抱怨的人可能與你所抱怨的事情并不相干，如果你一開始就大發(fā)雷霆，可能會(huì)激怒對(duì)方，從而壞事。

三、表達(dá)自己的感受

你的抱怨，應(yīng)該是剖析自己的痛苦和脆弱，同時(shí)愿意實(shí)誠(chéng)得面對(duì)且訴說自己的感受，并愿意承擔(dān)責(zé)任。這樣會(huì)讓對(duì)方同情你理解你，愿意和你共同面對(duì)。

四、不要批判對(duì)方

事實(shí)上，我們抱怨是因?yàn)橄Ｍ麑?duì)方改變，是在批判對(duì)方，即告訴他：你是錯(cuò)的。然而，沒有人愿意被赤裸裸地指責(zé)自己是錯(cuò)的！與其批判對(duì)方的言行，不如袒露自己的痛苦和脆弱，然后負(fù)起責(zé)任。

五、選擇好抱怨的時(shí)機(jī)

抱怨時(shí)不要由著情緒來，要有眼色。如果上司和同事也正煩呢，你去找他們抱怨，豈不是火上澆油？并且，抱怨后要提出相應(yīng)的建設(shè)性意見，來弱化對(duì)方可能產(chǎn)生的不愉快。

六、給真情一個(gè)擁抱

說到底，所有的痛苦是來自于我們自己錯(cuò)誤的信念和過度的期待。如果意識(shí)到自己暫時(shí)沒有能力承擔(dān)，盡量去找一個(gè)親近的人訴苦，讓對(duì)方認(rèn)真地聆聽就好，然后給一個(gè)真情的擁抱。

其實(shí)，在職場(chǎng)上還是不要抱怨為好，去抱怨薪水低、去抱怨領(lǐng)導(dǎo)無能，都是職場(chǎng)大忌。真到了解決不了的矛盾，大不了離職換工作，聰明人是不會(huì)把個(gè)人恩怨表現(xiàn)在工作中的。

職場(chǎng)中任何人都會(huì)遇到不順心，只要是人與人的接觸都會(huì)遇到問題，更何況是在工作中。遇到問題最好的方法是解決，而不是抱怨。